Blijf bij één dieet voor het beste effect

Door lichaamsenergie niet uit koolhydraten, maar uit gezonde vetten te gaan halen, zet het ketodieet de klassieke voedingspiramide op zijn kop.

Suikers schrap je en ook geraffineerde en gemalen bloem- en meelsoorten passen niet in dit dieet. Vlees kan dan weer wel. Je kiest bij voorkeur voor bio.

Eerder onderzoek bewees gezondheidseffecten op onder meer epilepsie en ook de resultaten bij kanker zijn veelbelovend.

De macrobiotiek is gebaseerd op de Oosterse traditie van Yin en Yang, dat zijn twee tegengestelde energetische krachten die voortdurend op zoek zijn naar een balans, naar harmonie in lichaam en geest.

Dat evenwicht kan je ondersteunen door een aangepast voedingspatroon. Daarbij ligt de klemtoon op volle granen, bonen, groenten, zeewier, zaden, noten en fruit uit de eigen omgeving en van biologische teelt.